VR游戏真有减肥的功效吗？

这个问题得分开说：

VR减肥

上图是外国小伙Tim Donahey 他原本是个私教兼竞赛型举重选手。却依然敌不过岁月这把杀猪刀。本来已经陷入绝望的他爱上了玩VR游戏，并给自己制定了50天的“游戏减肥计划”，轻松恢复了昔日的光彩。小编看了只觉得懒惰的自己终于有救了！当然，除了让你体验到更多的运动感受到游戏性，连最简单的跑步都能玩出新花样。

关于“只要玩VR游戏就能减肥”这种观点，在我个人看来肯定不会是那么简单——去健身房撸过铁或者跑过步的朋友都清楚，想要真正达到消耗卡路里的目标，运动时间与强度两方面的投入肯定不容小觑：从实践体验来看，理想状况下，VR游戏的体力消耗基本上和快走比较接近，和长跑一类的运动依旧存在明显落差。正因如此，想要通过VR游戏来达到减肥目的，辅助器材依旧是不可或缺的——这方面的话题我们会在日后的实践中详细分解。

最后，需要特别强调的是，判断一款VR游戏是否适合进行减肥运动，单凭“人气”和“上手体验产生的流汗效果”这些指标是远远不够的——举个最简单的例子，《节奏光剑》的人气知名度毋庸置疑，且乍看之下运动量同样相当可观，但这款游戏真的适合作为VR减肥项目吗？答案很可能会出乎大多数朋友的意料。不仅如此，部分标榜“锻炼效果拔群”的VR游戏——例如《BOXVR》——尽管煞有介事地挂出了“消耗卡路里数量”的统计标牌，但实际体验效果如何是否能达到我们预期的结果，恐怕只有真正尝试一番才能做出判断。由此一来，这份VR减肥日志的真正价值，大家应该能察觉一二吧。

必须申明，减肥是一种需要长时间投入并根据数据反馈不断调整修正方案的持续任务，VR减肥自然也不例外——目前我设计的方案仅仅是根据热身期初步回馈的结果所整理出的早期计划，在日后正式推进的过程中势必要不断进行修改来满足预期的目标——诸如瓶颈、反弹乃至意外受伤一类的事件肯定是在所难免的。不过，无论这次的尝试成败与否，基于真实体验留下的这份记录本身无疑还是有价值的，经验也好，教训也罢，能给后来者留下一点参考资料，我的这份努力便没有白费。